سلامت نيوز

طراحي و ساخت استخر هاي شنا امروزه تابعي از استاندارد هاي موجود در مهندسي ساختمان مي باشد. بر اساس كاربرد استخرهاي خانگي در اشكال هندسي مختلف طراحي مي شوند و بيشتر از رعايت استانداردهاي سازه،رضايت كارفرما باتوجه به فضاي محدود ساختمان از حيث معماري موردنظراست. در ساخت استخرهاي عمومي و حرفه اي نيز با توجه به امكانات در نظر گرفته شده مطابق اهداف كارفرما،توجه به استانداردهاي موجود الزامي ميباشد. بر اين اساس استقرار استخرها در زمين هاي لغزنده يا رونده يا در حاشيه دامداري ها يا تصفيه خانه هاي فاضلاب مغاير همين اصول است. بطور كلي در طراحي سازه مخزن استخرها از بتن هاي مسلح با آرماتور بندي صحيح مي باشد كه در آنها نحوه توجه طراح و سازنده به اجراي آب بندها و درزهاي انبساط ، نحوه كار گذاري لوله ها و مجاري تا سيساتي و نوع لوله ها و اتصالات درون بتن ، از اهميت بسزايي برخوردار است. يكي از مهمترين دلايل اهميت رعايت اصول ذكر شده ، اين است كه در صورت وجود احتمال نشتي به دليل عدم رعايت اصول علاوه بر كاهش مداوم آب استخر احتمال نشت مخزن استخر و يا آسيب ديدگي فونداسيون ساختمانهاي جنبي استخر وجود دارد.

بيشتربخوانيد... تاسيسات استخر

تعريف استخر

 محل نگهداري حجم معيني از آب كاملاً پاكيزه و بهداشتي بمنظور شنا و ساير ورزش هاي آبي را استخر مي نامند و تفاوت اساسي استخر هاي شنا با ساير شناگاهاي و امان آبي در حدود و اندازها از سويي و كيفيت آب مصرفي آن از سوي ديگر است .

انواع استخر شنا

 بطور كلي استخر ها را در دو نوع روباز و سرپوشيده طبقه بندي نمود و همچنين نوع كاربري آنها نيز دسته بندي ديگري را موجب مي شود مانند استخرهاي شناي قهرماني ، استخر هاي تفريحي ، بهداشتي و درماني كه معمولاً همراه با قسمتهاي ديگري همچون سونا و يا واحد هاي بدنسازي است .اما صرف نظر از هر نوع بايستي داراي ابعاد واندازه هايي باشد كه در زمره استخر هاي استاندارد قرار گيرد.

درست مانند جراحي پلاستيك صورت كه در اغلب اوقات به جهت بهبود ظاهر و ارتقاء زيبايي انجام ميشود، دندانپزشكي زيبايي نيز يكي از شاخه هاي دندانپزشكي است كه تلاش ميكند براي افراد لبخندي زيباي تري بسازد. دندانپزشكان زيبايي دندان با پنهان كردن عيوب، ترميم و يا رفع مشكلات دندان افراد، اقدام به طراحي لبخندي ميكنند كه بيشتر به چهره افراد بي‌‌آيد. برخلاف اعمال جراحي دندان و ساير روش هاي ديگر، انواع روش دندانپزشكي زيبايي مانند درمان ارتودنسي دندان لزوما جنبه درماني ندارد و بيشتر بر سفيد كردن دندان ها و ايجاد تغييرات زيبايي شناختي بر روي اجزاي لبخند تمركز دارد.

تفاوت بين دندانپزشكي ترميمي و دندانپزشكي زيبايي دندان چيست؟

 دندانپزشكي زيبايي دندان اين روزها سر زبان ها افتاده و نقل محافل است. متاسفانه برخي از افراد انواع روش دندانپزشكي زيبايي را با دندانپزشكي ترميم دندان اشتباه ميگيرند يا به جاي هم بكار ميبرند. همانطور كه در بالا هم گفتيم در زيبايي دندان ما با برطرف كردن مشكلات ظاهري كه صرفا زيبايي لبخند را به خطر مياندازند سروكار داريم. اين مشكلات ظاهري معمولا عملكرد دندان را با مشكل مواجه نميكنند. بنابراين ما معمولا در اين رشته براي بهبود عملكرد، پروسه اي انجام نميدهيم. هرچند كه در كنار آن، احتمالا برخي مشكلات ساختاري را نيز تشخيص داده و اصلاح ميكنيم.

انواع روش زيبايي دندان

1.سفيد كردن دندان ها

سفيد كردن دندانها رايج ترين روش دندانپزشكي زيبايي است. اگر براي رفع بدرنگي دندان ها محصولات سفيد كننده بدون نسخه اي مانند خميردندان براي شما مؤثر نيستند، مي توانيد به يك كلينيك دندانپزشكي  يا مطب خوب كه خدمات زيبايي دندان ارائه ميدهد مراجعه كنيد و كار سفيد كردن تضميني دندان هاي خودتان را به دندانپزشكان زيبايي آن كلينيك واگذار كنيد

 ۲. اينله و انله

 اينله و انله يا (Inlays و Onlays) تحت عنوان روش هاي پر كردن غيرمستقيم دندان شناخته ميشوند. در اين دو روش، دندانپزشك زيبايي دندان، از موادي خاص (معمولا همرنگ دندان مانند پرسلين) براي پر كردن دندان ها به منظور رفع آسيب هاي ساختاري استفاده مي كند. نتيجه نهايي چنين روشي حفظ سلامتي و زيبايي دندان آسيب ديده است. در اينله و انله برخلاف عمل پر كردن دندان كه معمولا به دنبال پوسيدگي دندان انجام داده ميشود، مواد پركننده خاص در لابراتوار ساخته شده و توسط دندانپزشك زيبايي دندان به روي دندان هاي مشكل دار شما چسپانده ميشوند.

 3.ونير دندان

 ونيرها انواع از روكش هاي دنداني هستند كه به منظور پوشاندن، پنهان كردن و يا ترميم مشكلات و عيوب زيبايي شناختي دندان مورد استفاده قرار ميگيرند. ما دو نوع ونير دندان مشهور تحت عنوان ونير كامپوزيت و لمينت دندان داريم. دندانپزشك زيبايي دندان مواد كامپوزيتي و لمينت دندان را روي سطح دندان ها ميچسپانند و براي اينكار بخشي از ميناي دندان را ميتراشند. كساني كه دچار تغيير رنگ دندان شده اند و يا دندان آن ها كج، كوتاه، فاصله دار، شكسته يا لب پر شده است ميتوانند با كمك ونير دندان كه از انواع روش دندانپزشكي زيبايي هستند به لبخندي زيباتر  دست پيدا كنند.

بيشتربخوانيد... هزينه ارتودنسي در سال 1401

 4.ايمپلنت هاي دنداني

ايمپلنت دندان را شايد بتواند علاوه بر اينكه يكي از انواع روش دندانپزشكي زيبايي دندان دانست بلكه آن را يكي از مهمترين پروسه هاي ترميم دندان نيز دانست. زيرا در اصل براي جايگزيني دندان مورد استفاده قرار ميگيرد. از اين حيث و به خاطر اينكه عملكرد دندان باز ميگردد، ايمپلنت ها ترميمي هستند. و از اين جهت كه زيبايي را به لبخند شما باز ميگردانند جزء روش هايي زيبايي دندان نيز به شمار ميروند.

منبع: لاچينه

زماني كه دستگاه‌هاي ارتودنسي بعد از چند ماه از دهان خارج مي‌شود ناهنجاري به طوركامل درمان مي‌شود، يكي از بهترين لحظات زندگي بيمار است؛ چرا كه ناهنجاري دهان و دندانش رفع شده و طرح لبخند بسيار جذاب و دل‌نشين تري پيدا كرده است. البته پس از برداشتن براكت‌ها و بريس هاي ارتودنسي، يك مشكل اساسي پيش مي‌آيد و آن هم اين است كه دندان‌ها تغيير رنگ داده و جاي بريس ها بر روي دندان‌ها مانده و لكه و تيره شده است. به‌راستي دليل اين تغيير رنگ و لك شدن‌ها پس از برداشتن دستگاه ارتودنسي چيست؟ آيا امكان از بين بردن اين لك‌ها و تيرگي‌ها پس از انجام كامل ارتودنسي وجود دارد؟ چطور بايد آن‌ها را برطرف كرد؟ ما در اين مقاله سعي داريم به بليچينگ دندان بعد از درمان ارتودنسي بپردازيم.

دلايل تغيير رنگ دندان‌ها

1.عدم رعايت صحيح و اصولي نكات بهداشتي دهان و دندان ۲. عدم استفاده از مسواك و نخ دندان بعد از هر وعده غذايي در مدت درمان ارتودنسي ۳. استفاده از خوراكي‌ها و نوشيدني‌هاي رنگي مثل نوشابه و قهوه  در مدت درمان ارتودنسي ۴. كشيدن سيگار و استعمال دخانيات در مدت درمان ارتودنسي ۵. انباشته شدن جرم و باكتري در پشت پلاك‌ها و سيم‌هاي ارتودنسي و عدم نظافت آن‌ها

بيشتربخوانيد... ارتودنسي تك فك

بليچينگ دندان پس از ارتودنسي

به سفيد كردن دندان و از بين بردن لك‌ها و تيرگي‌هاي دندان بليچينگ مي گويند و بليچينگ دندان بعد از درمان ارتودنسي عبارت است از سفيد كردن و از بين بردن لك‌هايي كه در زمان استفاده از براكت و بريس هاي ارتودنسي به وجود آمده‌اند.

مزاياي بليچينگ

 باعث سفيدي دندان‌ها و از بين رفتن جرم دندان مي‌شود. از ورود آسيب به دندان‌ها جلوگيري مي‌كند.

بيشتربخوانيد... هزينه ارتودنسي سال 1401

انواع روش‌هاي بليچينگ دندان بعد از ارتودنسي

1.بليچينگ دندان در مطب دندانپزشكي

در اين روش ابتدا با استفاده از مواد خاصي، از لثه‌ها و دهان محافظت مي‌شود و بعد از آن ماده مخصوص بليچينگ با غلظت بالا روي دندان‌ها گذاشته مي‌شود و فرآيند بليچينگ دندان شروع مي‌شود.

۲. بليچينگ دندان در خانه

در اين روش ابتدا از فك و دندان شما قالب گيري به عمل مي‌آيد و سپس يك جفت‌تري شفاف به شما داده مي‌شود كه به ميزان موادي كه لازم است روي دندان شما بماند تا شفاف و سفيد شود، بين دندان و تري فضاي لازم تعبيه شده و بعد از آن ماده سفيد كننده را به شما تحويل مي‌دهد تا طبق دستورات متخصص ارتودنسي در خانه مورد استفاده قرار دهيد.

منبع: ارتودنتيست

اگر با لبخند زدن جلو آينه احساس مي كنيد وضعيت ظاهري قرار گيري فك، يا قرارگيري دندن‌هايتان نامرتب است، احتمالا شما به زودي يكي از متقاضيان درمان ارتودنسي خواهيد شد. درمان ارتودنسي مي‌تواند نظم و زيبايي را به دندان‌هاي شما هديه كند، همچنين وضعيت قرار گيري فك بالا و پايين را به نسبت همديگر به خوبي جا بياندازد و چهره‌اي زيباتر و لبخندي دلنشين‌تر را براي شما به ارمغان بياورد. وقتي كه دندان ها به طور منظم كنار هم قرار نمي‌گيرند، موجب ايجاد درد و فشار بر روي ماهيچه هاي فك شده و گاهي اوقات باعث به وجود آمدن مشكلاتي در مفاصل فك و سر درد ميشود. ارتودنسي دندان مي‌تواند به قرار گرفتن صاف و متناسب فك بالا و پايين و همچنين كاهش دردهاي مزمن ناشي از ناهنجاري‌هاي فك و دندان مي‌تواند كمك كند.

بيشتربخوانيد... طول درمان ارتودنسي

از كجا بفهميم به متخصص ارتودنسي نياز داريم ؟ علائم نياز به ارتودنسي دندان

برخي از علائمي كه به احتمال زياد، نشان دهنده‌ي زمان مراجعه به متخصص ارتودنسي است، در زير فهرست شده اند.

• دندان‌‌هاي رديف پايين توسط دندان‌هاي رديف بالا كامل پوشيده شده است
• داشتن دندان اضافي
• دندان‌هاي نامرتب و شلوغ، يا كج و كوله بودن دندان‌‎ها
• مشكل دندان قروچه و بهم ساييدن دندان‌ها
• عدم صحيح قرار گرفتن دندان‌ها بر روي هم
• عدم تقارن صورت و بهم ريختگي نسبت‌هاي زيبايي صورت
• فاصله بين دندان‌ها
• عقب يا جلو بودن نامتعارف فك پايين و بالا
• گاز گرفتن مداوم و بيش از حد گونه و لثه دندان
• انحراف خط وسط دندان با وسط لب
• لبخند كج
• مشكلات تكلم و تلفظ برخي صداها
• مشكل موقع جويدن غذا

بيشتربخوانيد... هزينه ارتودنسي دندان در سال 1401

همه مواردي كه در بالا اشاره كرديم مي‌تواند علائمي باشد كه نياز به رفتن پيش يك دكتر متخصص ارتودنسي خوب را قوت بخشد. اما در نهايت اين متخصص ارتودنسي است كه به كمك ابزارها و دانش تخصصي خودش، در مورد بهترين طرح درماني صحيح و اصولي نظر نهايي را مي‌دهد. برخي از مواردي كه در معاينه اوليه توسط متخصص ارتودنتيست بررسي مي شود:

تاريخچه كامل پزشكي و دندانپزشكي شما، معاينه باليني اوليه، قالب گيري و تصوير برداري اختصاصي از وضعيت فك و دندان شما

منبع: ارتوبلاگ

شكم يكي از اندام هايي است كه خيلي از افراد درگير لاغر كردن آن هستند به اين دليل كه اكثرغذاهاي پرچرب و يا پركربوهيدرات كه خورده مي شود در ناحيه اطراف شكم تلمبار شده و ايجاد چربي و اضافه وزن مي كند. حتماً شنيديد كه مي گويند حين چاق شدن اولين جايي كه اضافه وزن پيدا مي كند شكم است و آخرين جايي كه چربي هايش از بين مي رود هم شكم است! لاغري شكم يكي از از دغدغه هاي تمام افراد در دنيا مي باشد علي الخصوص افرادي كه در كشورهايي زندگي مي‌كنند كه عادت غذايي شان به روشي گنجانده شده كه غذاهاي با كربوهيدرات و چربي بالا مصرف مي كنند.

بيشتربخوانيد... رژيم مديترانه اي 15 روزه

چربي شكم

 بعد از اين توضيحات بايد اين را بدانيد كه همه افراد در دنيا مقداري چاقي شكم در افراد لاغر دارند حتي افرادي كه داراي شكمي صاف هستند و اين بسيار طبيعي است. اما اگر چربي ناحيه شكم بيش از حد باشد مي‌تواند سلامت فرد را تحت تاثير قرار دهد و تاثير چربي هاي نواحي شكم خيلي بيشتر از چربي هايي هستند كه در نواحي ديگر بدن وجود دارند. در شكم مقداري از چربي درست زير پوست ما قرار دارد اما چربي هاي ديگر در داخل بدن، اطراف قلب و ريه ها، كبد و ساير اندام ها به صورت عميق تري وجود دارد چربي هاي عميق‌تر، چربي هاي احشايي نام داردن كه مشكل بزرگتري را حتي براي افراد لاغر اندام مي‌تواند ايجاد كند.

بيشتربخوانيد... چربي سوزي شكم در خانه

چربي هاي عميق شكمي

 شما بايد مقداري چربي احشايي داشته باشيد؛ يعني بدن شما به اين نوع چربي احتياج دارد. اما اگر مقدار اين چربي زياد باشد باعث مبتلا شدن به بيماري هاي مختلفي مي شويد كه عبارت اند از: فشار خون ديابت نوع دوم بيماري‌هاي قلبي زوال عقل برخي از سرطان ها مخصوصاً سرطان پستان و سرطان روده بزرگ اگر بيش از حد نرمال، وزن اضافه كنيد، بدن شما شروع به ذخيره چربي ها در مكان هاي غير معمولي خود مي كند. يكي از دكترهاي پاتولوژي يك مقايسه پزشكي در دانشكده پزشكي ويك فارس انجام داده و به اين نتيجه رسيده كه با افزايش چاقي، افراد در مناطق نامنظم ذخيره چربي مي كنند و وقتي كه اين چربي ها بيشتر از حد طبيعي خود شود به اندام ها و اطراف قلب هم سرايت مي كند و دور قلب را مي پوشاند و همين خطر خيلي بزرگي براي انسان است.

راه هاي طبيعي براي لاغري شكم

• ورزش
• رژيم غذايي مناسب
• خواب كافي
• كنترل استرس

منبع: جيم جو

يك راه زيباتر به نظر رسيدن و برقراري ارتباط با ديگران طرح لبخند زدن است؛ اما لبخند زدن با دندان‌هاي كج و نامرتب، زيبا و دل نشين نخواهد بود. به همين دليل اصلاح چنين دندان‌هايي امري ضروري به حساب مي‌آيد. حتما براي شما هم پرسش هايي مانند ارتودنسي چه مدت طول مي كشد يا چقدر هزينه برمي دارد و… پيش آمده باشد. روش‌هاي زيادي در دندان پزشكي براي مرتب و صاف كردن دندان‌ها وجود دارد، يكي از شناخته شده ترين و محبوب‌ترين روش‌ها ارتودنسي دندان است، كه انجام آن معمولا زمان نسبتا زيادي نياز دارد و بيمار براي اصلاح و بستن فاصله بين دندان هاي خود بايد صبر و حوصله زيادي به خرج بدهد؛ اما در نهايت نتيجه كار بسيار مطلوب خواهد بود.

درمان ارتودنسي چيست؟

ارتودنسي يك شاخه تخصصي دندان پزشكي است و هدف آن اصلاح مشكلات فك و دندان‌ها به كمك ابزار و روش‌هاي مخصوصي است. به متخصصي كه درمان ارتودنسي را انجام مي‌دهد، ارتودنتيست مي گويند. هدف متخصص ارتودنسي  تبريز صاف و مرتب كردن دندان‌هاي كج و نامنظم، بستن فضاي موجود بين دندان‌ها، اصلاح طرح لبخند بيمار، و پيشگيري از بروز برخي از ناهنجاري‌هاي فكي به كمك ابزار ارتودنسي خارج دهاني است

مدت زمان لازم براي ارتودنسي دندان

 اگر قصد داريد كه براي اصلاح دندان‌هاي خود از روش ارتودنسي استفاده كنيد، بايد بدانيد كه اين درمان مدتي طول مي‌كشد و نتيجه آن فورا حاصل نمي‌شود. البته طول مدت درمان ارتودنسي به عوامل مختلفي بستگي دارد، كه اين عوامل مي‌توانند اين مدت زمان را كمتر يا بيشتر كنند، در ادامه به بررسي عوامل تأثير گذار روي مدت زمان درمان ارتودنسي دندان مي‌پردازيم.

بيشتربخوانيد... ارتودنسي متحرك دندان

عوامل مؤثر بر طول مدت استفاده از ارتودنسي دندان

يكي از سؤالات پرتكرار و رايج بيماران اين است كه درمان ارتودنسي چه مدت طول مي‌كشد؟ در پاسخ به اين سؤال بايد گفت مشكلات و ناهنجاري‌هاي فكي و دنداني افراد مختلف با يكديگر تفاوت‌هايي دارد از اين رو مدت زمان درمان ارتودنسي براي افراد مختلف يكسان نيست. 

بيشتربخوانيد... هزينه ارتودنسي در ايران

عوامل مهم تأثير گذار روي اين مدت زمان عبارت اند از:

• سن بيمار
• نوع درمان ارتودنسي
• شدت مشكلات و ناهنجاري دندان‌ها
• ميزان همكاري بيمار با متخصص
• مراقبت از درمان ارتودنسي

دندان ها از مهم ترين اعضاي بدن ما هستند؛ زيرا داشتن يك لبخند زيبا و جذاب به دندان هاي مرتب و ايده آلي نياز دارد. علاوه بر اين، اولين مرحله هضم مواد غذايي، جويدن آنها در دهان است، كه اين كار به وسيله دندان ها انجام مي‌شود. از اين رو دندان ها نقش كليدي در سلامتي جسمي و زيبايي ظاهري ما ايفا مي‌‌‌كنند. بيشتر مردم مشكلاتي در دندان هاي خود دارند، مثلا دندان هاي فاصله دار، به هم ريخته يا كج و نامناسب، كه البته براي اصلاح اين مشكلات، يك روش محبوب و بي خطر به اسم ارتودنسي دندان وجود دارد؛ با اين حال ممكن است افراد با ظاهر بريس هاي ارتودنسي مشكل داشته باشند و تمايل زيادي براي انجام ارتودنسي نزد متخصص ارتودنسي از خود نشان ندهند. يك راه مناسب براي جذاب تر كردن ظاهر ارتودنسي، به ويژه براي كودكان و نوجوانان، استفاده از ارتودنسي طرح دار است.

ارتودنسي طرح دار

همان طور كه اشاره كرديم، ظاهر ارتودنسي براي برخي افراد، مي تواند خسته كننده باشد و آن ها را از انجام ارتودنسي باز دارد، به علاوه توجه كنيد كه بيمار مجبور است مدت زيادي با ارتودنسي زندگي كند؛ بنابراين بايد تغييري در ظاهر ارتودنسي ايجاد كرد، تا افراد بتوانند راحت تر با آن كنار بيايند.

بيشتربخوانيد... ارتودنسي دندان نامرئي

نوجوانان و كودكان بيشتر از افراد بزرگسال به ظاهر اشيا اهميت مي‌دهند، لذا مي‌توان با به كار بردن رنگ ها و طرح هاي شاد، آن ها را به استفاده از ارتودنسي متمايل كرد؛ همچنين بيمار مي‌تواند در قرار ملاقات هاي بعدي با دندان پزشك خود، طرح و رنگ ارتودنسي را تغيير دهد و  به اين ترتيب تنوع خوبي ايجاد كند. در اطراف براكت هاي ارتودنسي، كش هاي كوچكي به نام ليگاچور وجود دارند، كه مي‌توان رنگ آنها را تغيير داد؛ همچنين بعضي از افراد تمايل دارند كه به بريس ارتودنسي آن ها نگين هاي تزئيني اضافه شود.

بيشتربخوانيد... هزينه ارتودنسي در ايران

نكات مراقبتي از ارتودنسي طرح دار

• از خوردن غذاهاي چسبناك بپرهيزيد
• گاز زدن ممنوع
• بهداشت دهان خود را رعايت كنيد
• اعتماد به دندان پزشك

بيشتربخوانيد... دندان عقل چيست

آيا تا به حال فكر كرده ايد كه چرا با وجود اين كه مراقب غذايتان هستيد، اما وزنتان در حال بالا رفتن است؟ كاهش وزن فقط با شمارش كالري ها يا پرهيز از يك گروه غذايي خاص، ميسر نمي شود. كاهش وزن را مانند يك صندلي با سه پايه در نظر بگيريد: اين صندلي بر سه پايه اي كه دارد، استوار است٬ اما اگر يك پايه، كم شود، كل صندلي از هم مي پاشد.به همين دليل است كه شما هرگز از رژيم تنها، نتايجي را كه انتظار داريد، دريافت نمي كنيد.

 سه اصل مهم براي يك كاهش وزن سالم و چربي سوزي عبارتند از:

• رژيم غذايي مناسب
• سبك زندگي
• ورزش

كاهش وزن و برنامه غذايي سالم

رژيم غذايي، رايج ترين روش براي كاهش وزن است كه اگر به درستي انجام شود، مي توانيد از 3 تا 50 كيلوگرم وزن از دست دهيد. رژيم هاي غذايي امروزي، شامل مواد غذايي چاق كننده و كاملا فراوري شده هستند. با كاهش مواد غذايي ناسالم، شما كالري كمتري مصرف مي كنيد و به منظور كاهش وزن، بايد بيشتر از كالري مصرفي، كالري بسوزانيد. برنامه هاي غذايي داشته باشيد كه شامل سبزيجات پر فيبر، ميوه ها و غلات سبوس دار باشند. مصرف گوشت قرمز را كاهش دهيد و براي تامين پروتئين، از مرغ و ماهي استفاده كنيد. كنترل سهم غذايي نيز بسيار كمك كننده است.

كاهش وزن و سبك زندگي

 اين كه مراقب چيزهايي كه مي خوريد، باشيد، يك چيز است و ايجاد يك شيوه زندگي سالم براي كامل كردن رژيم غذايي، يك چيز ديگر. اگر سبك زندگي سالمي را در پيش بگيريد، رژيم غذايي تان، موثرتر خواهد بود.اين كار را با كنار گذاشتن عادات ناسالمي مانند سيگار كشيدن يا نوشيدن نوشيدني هاي ناسالم، آغاز كنيد. اگر سبك زندگي بي تحركي داريد، مي توانيد با تغييرات كوچك، وضعيت بدني تان را بهتر كنيد.

بيشتربخوانيد... رژيم مديترانه اي 15 روزه

ورزش كردن و كاهش وزن

 از بين سه اصل كاهش وزن، ورزش از بقيه مهم تر است. افراد رژيم گيرنده معمولا از ورزش دوري مي كنند چون به نظرشان، كار سختي است. اما نابرده رنج، گنج ميسر نمي شود. ورزش، مزاياي بسياري دارد. باعث تقويت و ساخت عضله مي شود. از بيماري هاي قلبي و عروقي جلوگيري مي كند. همچنين ورزش به حفظ وزني كه از دست داده ايد،كمك مي كند. مجبور نيستيد پول زيادي صرف تناسب اندام و كاهش وزن كنيد. يك پياده روي 30 دقيقه اي براي سرعت بخشيدن به شروع برنامه تناسب اندامتان، كافي است.

متخصص ارتودنسي خوب در تهران و يافتن يك مطب خوب و عالي يكي از دغدغه هاي كساني هست كه به دنبال انجام درمان ارتودنسي هستند. اين مقاله حاوي اطلاعاتي است كه به شما كمك مي كند نه تنها يك متخصص ارتودنسي خوب بلكه بهترين متخصص ارتودنسي در شهر خودتان را انتخاب كنيد.

انتخاب متخصص ارتودنسي خوب چه اهميتي دارد؟

 چرا بدنبال بهترين متخصص ارتودنسي هستيم؟ مي دانيم كه مشكلات مال‌اكلوژن از جمله نگراني هاي دندانپزشكي شايع در ميان افراد مختلف است. كساني كه از اين مشكلات رنج مي برند نياز به درمان ارتودنسي دارند. اين افراد بايد حتما يك متخصص ارتودنسي خوب پيدا كنند تا بتوانند طي دوره درمان از مهارت ها، تجربه و همچنين مشاوره چنين متخصصي جهت رفع مال اكلوژن خود كمك بگيرند.

بيشتربخوانيد... درد لثه هنگام نخ دندان

درمان ارتودنسي خود را به چه كدام متخصص ارتودنسي در شهر بسپاريم؟

 بسياري از افراد بدون داشتن هيچ معيار يا ملاكي به اولين متخصص ارتودنسي دنداني كه مي رسند او را به عنوان متخصص خود انتخاب مي كنند. هرچند كه معيارهاي خاصي براي انتخاب يك متخصص ارتودنسي خوب وجود ندارد اما به نظر مي رسد كه داشتن حداقل چند معيار انتخابي مي تواند به شما در انتخاب يك متخصص ارتودنسي كمك كرده و دوره درمان موفقي را برايتان رقم بزند. در ادامه با چند معيار و فاكتور موثر در انتخاب بهترين متخصص ارتودنسي دندان آشنا خواهيد شد. اگر دوست نداريد درمان خود را به هر كسي واگذار نكنيد حتما براي خود چند معيار داشته باشيد يا چند فاكتور زير را در هنگام انتخاب متخصص در نظر بگيريد.

بيشتربخوانيد... ارتودنسي با ليزر

تجربه و تخصص

 قبل از هر چيز مهم است بدانيد كه يك متخصص ارتودنسي خوب براي ارائه خدمات با كيفيت داراي دانش و تجربه بسيار بالايي است. ارتودنسي يك رشته تخصصي است كه نياز به آموزش گسترده دارد. متخصصي كه انتخاب مي كنيد بايد علاوه بر اينكه حتما فارغ التحصيل تخصص ارتودنسي دندان باشد، بلكه بايد تجربه بسيار بالايي در اين زمينه داشته باشد.

اخلاق، پيگيري و صبوري

داشتن تخصص و تجربه براي موفقيت درمان ارتودنسي بسيار مهم است، اما پيگيري منظم، اخلاق، و صبوري متخصص از جمله فاكتورها يا معيارهاي يك متخصص ارتودنسي خوب است كه مي تواند يك تجربه درمان عالي براي افراد رقم بزند. فراموش نكنيم كه به طور متوسط درمان ارتودنسي حدود 18 ماه زمان نياز دارد. بنابراين اگر متخصص شما چنين ويژگي هايي نداشته باشد، چطور ميتوان از روند درمان مطمئن بود و يا يك نتيجه ايده آل را انتظار داشت.

برنامه هاي پرداخت قسطي قيمت ارتودنسي دندان

در نظر گرفتن جنبه هاي مالي يكي از مهمترين عوامل، ملاك ها يا معيارهايي است كه بايد هنگام انتخاب بهترين متخصص ارتودنسي دندان مورد توجه قرار گيرد. اگر توان مالي خوبي داريد اين معيار را خط بزنيد زيرا اگر هزينه ارتودنسي دندان را يكجا پرداخت كنيد براي شما به صرفه تر است وممكن است برايتان كمتر حساب شود.

ارتودنسي چند دندان روشي است كه با هزينه كمتر، لبخند زيبا به دست مي آوريد. شما مي‌توانيد با ارتودنسي چند دندان جلو ، ناهنجاري كه در دندان‌هاي جلو وجود دارد را از بين ببريد و لبخند زيبا به دست بياوريد؛ اما اين روش داراي معايبي است كه در ادامه اين مقاله از بهترين متخصص ارتودنسس دندان در كرج و تهران  آن را بيان خواهيم كرد.

 به طور معمول افراد بزرگسال سي و دو دندان دارد و افراد خردسال حدود بيست دندان دارند؛ اما اتفاق مي‌افتد كه بعضي افراد تعداد بيشتري دندان دارند يا دندان‌هاي بزرگي در دهان خود دارند. آيا شما علت اين دندان‌هاي بزرگ را مي‌دانيد؟ وجود دندان‌هاي بزرگ باعث ازدحام و ايجاد فاصله در دندان‌هاي جلو مي‌شوند. در ادامه علت دندان‌هاي بزرگ را مي‌گوييم و همچنين به بررسي ارتودنسي چند دندان مي‌پردازيم.

بيشتربخوانيد... ارتودنسي براي صورت نامتقارن

علت دندان‌هاي بزرگ

حدود دو يا سه درصد مردم دچار اين ناراحتي مي‌شوند. معمولا اين دندان‌ها به خاطر كوچك يا بزرگي فك فرد ايجاد مي‌شود. علت ديگر اين ناراحتي دندان‌هاي اضافي است كه در دهان رشد مي‌كند و باعث اين اتفاق مي‌شود. اين دندان‌ها مي‌توانند يك تكه، چند تكه باشند. علاوه بر دلايل بالا براي دندان‌هاي بزرگ مي‌توان به ارثي بودن آن نيز اشاره كرد. اگر شما دچار اين ناراحتي هستيد احتمالا آن را از اجداد و خانواده خود به ارث برده‌ايد.

اهميت دندان‌هاي منظم

ظاهر امروزه يكي از عوامل جايگاه اجتماعي شناخته مي‌شود. ما در زندگي روزمره خود مدام هنگام لبخند زدن، صحبت كردن، اشاره كردن و… دندان‌هاي خودمان را نشان مي‌دهيم؛ بنابراين اگر كسي فكر كند كه دندان‌هاي زيبايي ندارد اعتماد به نفس خودش را از دست مي‌دهد. او ديگر در زندگي اجتماعي، شخصي و شغلي خود احساس راحتي و امنيت نمي‌كند. دندان‌هايي كه معمولا براي انسان‌ها احساس بدي را ايجاد مي‌كنند به خاطر دلايل مشخصي هستند.

بيشتربخوانيد... ارتودنسي نامرئي چيست

ارتودنسي چند دندان

 دياستاما : به بيماري فاصله افتادن بين دندان‌ها، دياستاما گفته مي‌شود. براي اين مشكل دو راه حل وجود دارد. ما مي‌توانيم از روكش يا ارتودنسي چند دندان استفاده كنيم. در صورتي كه دندان‌هاي نيش مشكلي نداشته باشند. علت بروز دياستاما: همچنين علت دياستاما وجود دندان‌هاي كوچك باشد. بهترين روش درمان استفاده از روكش است. روكش ورقه نازكي اسن كه جنس آن معمولا از سراميك يا پرسلن ساخته مي‌شود. اين ورقه بر روي دندان‌هاي جلويي چسبانده مي‌شود. اين ورق تغيير شكلي كه لازم است را ايجاد مي‌كند و نكته اصلي آن هم رنگ اين ورق با دندان‌ها است. اين‌گونه شما دندان‌هايي هم اندازه، زيبا و اصلاح شده خواهيد داشت.

كمك ارتودنسي: اگر دندان نيش شما هم مشكل داشته باشد شما بايد از روش ارتودنسي كمك بگيريد. در روش ارتودنسي دندان‌ها به آرامي و كم كم حركت مي‌كنند و به موقعيت درست حركت مي‌كنند و اينگونه اصلاح لازم انجام مي‌شود. اصلاح دندان باعث مي‌شود مشكل دياستاما حل شود. اينگونه علاوه بر داشتن لبخند زيبا، دندان‌هاي مرتب و سالم داريد. دندان‌هاي مرتب را بهتر مي‌شود تميز كرد. اينگونه دندان‌هاي شما بيشتر عمر مي‌كنند و درد كمتري را شما تحمل مي‌كنيد.

ارتودنسي طول درمان زيادتر و هزينه بسيار بيشتري را به همراه دارد؛ اما اين روش مؤثرتر است و از همه مهم‌ تر دندان‌هاي سالم خواهيد داشت. امروزه به خاطر پيشرفت فنّاوري ارتودنسي‌هاي شفاف و متحرك در دسترس بيماران قرار دارد. اگر چه استفاده از ارتودنسي ثابت بسيار كم هزينه‌تر و مؤثرتر خواهد بود. در ادامه به بررسي ارتودنسي متحرك و شفاف خواهيم پرداخت…

منبع: مجله ارتودنسي دندان