آيا وقتي كه ميخنديد دوست داريد كه دندانهاي شما هميشه زيبا باشند؟ چطور دندانهاي خود را سالم نگه داريم؟ داشتن عادتهاي سالم، مانند اجتناب از سيگار كشيدن، مراجعه منظم به كلينيك ترميم و زيبايي دندان كرج دنتيست ميتوانند به داشتن لبخندي زيبا كمك كنند. در ادامه 8 نكته براي داشتن دندان هاي سالم و زيبا را بخوانيد.
- اجتناب از آسيب رساندن به ميناي دندان
لايه ميناي محافظ روي دندانها، اولين وسيلهي دفاعي شما در برابر حفرهها و چالههاي دنداني است، اما برخي از غذاها و نوشيدنيها آن را از بين ميبرند و باعث نابود شدن لبخند زيباي شما ميشوند. انتخاب غذاهاي غني از شكر، شيرينيهاي چسبنده، نوشيدنيهاي ميوهاي شيرين و ساير شيرينيها باعث تضعيف دندان مي شوند.
بيشتربخوانيد... ترميم دندان پوسيده
- خوردن غذاهاي مغذي
دندانهاي شما به مواد مغذي قوي نياز دارند و بايد سفيد و عاري از كرم خوردگي باشند. براي داشتن دندانهاي سالم، بايد غذاهاي مختلفي را از هر يك از پنج گروه غذايي اصلي بخوريد. كلسيم كه در محصولات لبني و برگهاي سبزيجات يافت ميشود و فسفرها، كه در پروتئينهايي مانند تخممرغ، ماهي، مرغ و گوشت يافت ميشوند، نيز ضروري هستند.
- محدود كردن تنقلات
تنقالات بيش از حد نه تنها باعث داشتن شكمي چاق ميشود؛ بلكه براي لبخند شما نيز مضر هستند. غذاهايي كه عنوان بخشي از وعده روزانهتان خورده ميشوند، نسبت به خوردن مقدار زيادي تنقلات در طول روز آسيب كمتري به ميناي دندانتان ميرسانند.
- سيگار نكشيد
سيگار كشيدن و استفاده از هر گونه محصولات حاوي تنباكو كه با دندانهايتان تماس پيدا كنند، باعث خراب شدن دندانها ميشوند.علاوه براين، اين محصولات باعث بيمار شدن لثهها شده و ميتوانند منجر به افتادن دندان و همچنين سرطان دهان شوند.
- محدود كردن استفاده از مواد غذايي رنگي
نوشيدنيهاي مورد علاقه شما ممكن است لبخندتان را نابود كنند! قهوه و چاي بزرگترين مجرمان هستند. آنها رنگدانههايي دارند كه به ميناي دندان متصل شده و بخش سفيد و بيروني دندانتان را زرد و كدر ميكنند. براي داشتن دندانهايي سفيد، اين نوشيدنيهاي رنگي را كنار بگذاريد.
- آدامس بدون قند بخوريد
هميشه مسواك زدن دندان در ميان وعدههاي غذايي سودمند است، اما اگر نميتوانيد اين كار را انجام دهيد، آدامس بدون شكر بخوريد. جويدن آدامس بدون قند باعث افزايش جريان بزاق ميشود و اين بزاق ميتواند مواد غذايي و ساير آلودگيها را از بين ببرد.
- مراجعه منظم به دندانپزشك
بهتر است به طور مدام دندان هايتان را چكاپ كنيد تا از سلامتشان مطمئن شويد.
منبع: كرج دنتيست
جراحي پروستات