هيدراته نگه داشتن پوست در فصل هاي گرم از اهميت بالايي برخوردار است. اين كار باعث جوانسازي پوست و جلوگيري از چين و چروك پوست مي شود. با مجله سلامتي بيمارستان همراه باشيد.
بيشتربخوانيد... درمان جوش صورت
هيدراته شدن پوست به كمك رژيم غذايي:
نوشيدن آب مي تواند تا حد زيادي دغدغه افراد براي مرطوب نگه داشت پوست را برطرف نمايد. از سوي ديگر ميوه و سبزيجات خود معدن اصلي آب هستند و با گنجاندن آنها در رژيم غذايي مي توان تا حد زيادي كمبود آب را جبران نمود.
1.مصرف هندوانه:
هندوانه ميوه اي است كه بيش از ۹۰ درصد آن از آب تشكيل شده است. اين ميوه مي تواند موجب باطراوت نشان دادن پوست گردد. از سوي ديگر باعث هيدراته نگه داشتن پوست نيز مي شود.
۲- مصرف خيار:
خيار نيز يك ميوه اي است كه در هيدراته نگه داشتن پوست بسيار موثر است. ۹۵ درصد از اين ميوه، آب مي باشد. خيار علاوه بر اينكه به صورت خوراكي براي پوست بسيار مفيد است، در ماسك هاي صورت نيز كاربرد فراواني دارد.
بيشتربخوانيد... عمل بيني
۳- مصرف پرتقال:
پرتقال از ديگر ميوه هايي است كه براي هيدراته شدن پوست، به رژيم غذايي اضافه خواهد شد. حدود ۸۰ درصد از تركيبات پرتقال را آب تشكيل مي دهد. بايد در نظر داشت كه ويتامين C و آنتي اكسيدان هاي موجود در اين ميوه موجب مي شوند تا مقاومت بدن افزايش يابد.
۴- مصرف كرفس و كاهو:
اگر از خشكي پوست رنج مي بريد، استفاده از كرفس و كاهو مي تواند يك داروي اعجاب انگيز براي هيدراته نگه داشتن پوست باشد. ۲۹ درصد از كاهو و كرفس از آب تشكيل شده است.
بيشتربخوانيد... فيلر چانه چقدر ماندگاري دارد
۵- مصرف پروتئين كافي:
يكي از دلايل خشك شدن پوست و كشيدگي آن، كمبود ميزان پروتئين در بدن است. البته با توجه به بالا تر رفتن سن، اين مورد كاهش يافته و باعث خشكي مي شود.اين مورد با چين و چروك دور چشم مشاهده مي شود.
۶- مصرف موز:
افرادي كه رژيم هاي سخت مي گيرند و يا ورزش هاي سنگين انجام مي دهند، در معرض خشكي پوست قرار دارند زيرا ميزان زيادي از آب بدن را به همراه تعريق از دست مي دهند. براي اين افراد، پتاسيم مي تواند جايگزين خوبي باشد تا به هيدراته نگه داشتن پوست كمك نمايد.
جراحي پروستات