پوست، نوعي سپر دفاعي است كه ما را در برابر انواع ميكروب ها و بيماري ها محافظت مي كند. علاوه بر وظايف متعدد، پوست باعث كنترل دماي بدن و بهبود گردش خون مي شود. به همين اعتبارست كه مراقبت پوست، ضرورت فراواني يافته است. بويژه آنكه پوست با جمال و كمال ظاهري ما ارتباط تنگاتنگي دارد. 7 توصيه در خصوص مراقبت پوست از مجله سلامتي بيمارستان بدين شرح است:
مواد آرايشي بي كيفيت
مواد آرايشي يا انواع كرم هاي بي كيفيت موجب مسدود شدن منافذ پوست شما خواهد شد. در اين حالت پوست به تكاپو افتاده و ظهور انواع جوش ها، نتيجه نهائي اين اشتباه است. همواره از صابون هاي قابل اعتماد استفاده كنيد. پوست خود را در صبح و شب با آب بشوئيد و از اسپري استريل مخصوص پوست استفاده كنيد.
بيشتر بخوانيد... بهترين نوع فيلر بيني
لايه برداري پوست
لايه برداري پوست، اقدام ضروري و مهمي است كه اغلب مردم بدان اعتنايي ندارند.
تغذيه پوست
انواع روغن هاي گياهي ارگانيك و طبيعي تاثيري اعجاب آور بر پوست دارد. گزينه هاي متعددي براي انتخاب وجود دارد. از روغن تصفيه شده اساي بري گرفته تا روغن رزهيپ و روغن نارگيل... از اين روغن ها به هنگام صبح و شب به منظور پاكيزه سازي پوست استفاده كنيد.
مرطوب سازي پوست
نوشيدن دو ليتر آب در طول روز باعث مرطوب نگاه داشتن پوست مي شود.
به پوست خود نيرو دهيد
ويتامين ها و انتي اكسيدان ها باعث كاهش التهاب پوست مي شود. سعي كنيد تا از فرآورده هاي حاوي ويتامين C D E A و بتاكاروتين استفاده كنيد. اين عناصر را مي توان در چاي سبز و انار يافت.
بيشتر بخوانيد... هزينه جراحي بيني چه قدر است
سم زدايي بدن
بدن خود را از شر سموم خلاص كنيد. بازتاب اين اقدام در پوست شما قابل مشاهده خواهد بود. عمليات هضم غذا و فعاليت صحيح كبد و كليه ها به تغذيه سالم بستگي دارد. سمومي كه بشكل طبيعي دفع نشود بر فيزيك ظاهري شما يا همان پوستتان تاثير خواهند گذاشت. اختلال گوارشي و يبوست، دو روي يك سكه محسوب مي شوند. تنها كاري كه شما بايد انجام دهيد آن است كه به مقدار كافي آب سالم بنوشيد، مواد غذايي حاوي فيبر مصرف كنيد و ترجيحا رژيم غذايي تان فاقد شكر باشد.
خواب و استراحت
خواب و استراحت دو فاكتور ضروري براي همگان و بسيار مهم تر از آن چيزي است كه برخي تصور مي كنند.
بيشتربخوانيد... فيلر چانه چقدر ماندگاري دارد
جراحي پروستات